27.03.2024г.
Витаминная азбука весной
Детский организм интенсивно растет и витамины ему нужны постоянно. А недостаток витаминов, минералов и микроэлементов весьма негативно сказывается на развитии ребенка и на работе всех органов и систем его организма. И сложно предугадать как обернется для вашего крохи недостаток тех или иных витаминов в будущем.
Помните о том, что в весеннее время проблема авитаминоза стоит особенно остро. Поэтому и проявления могут развиться крайне быстро. Позаботьтесь о профилактике авитаминоза своевременно. Причем и про всю остальную семью забывать также не стоит.
В абсолютном большинстве случаев весенний авитаминоз вызван тем, что:
• организм ослаблен после простудного заболевания, перенесенного зимой;
• фрукты и витамины не содержат нужного количества необходимых витаминов вследствие их разрушения во время длительного или неправильного хранения;
• запас витаминов и минералов, которые должны поддерживать иммунную систему в рабочем состоянии, исчерпан;
• весной происходит перестройка многих систем организма, что приводит к необходимости большего потребления витаминов.
Как предупредить весенний авитаминоз
1) Витаминно-минеральные комплексы. Но при приеме витаминов, уважаемые родители, помните, что передозировка витаминов не менее опасна для детского организма, чем его нехватка. Все витаминно-минеральные комплексы ребенку должен назначать его лечащий врач –педиатр, который осведомлен о состоянии здоровья ребенка и его индивидуальных особенностях организма.
2) Правильный рацион питания. Очень важно правильно сбалансировать рацион питания ребенка. Весной он должен быть обогащен продуктами, которые в большом количестве содержат витамины и микроэлементами, так необходимые малышу. Детские врачи-диетологи советуют обратить особо пристальное внимание на меню малыша.
Чем же можно восполнить недостаток витаминов весной?
Шиповник. Шиповник в народе называют «кладезью» витаминов неспроста – в нем содержатся такие витамины, как P, K, E, B2 , и C. Кроме того, в шиповнике в больших количествах содержатся эфирные масла, лимонная и яблочная кислоты и каротин. И, конечно же, в шиповнике содержится огромное количество незаменимого витамина С – в 30 раз больше, чем в лимоне. Конечно же, в весеннее время свежий шиповник не найти, но практически в любой аптеке можно купить сухие плоды. Вы можете заваривать шиповник как чай, а можете варить из него отвары – и ваш ребенок наверняка получит все необходимые ему витамины. Если вы завариваете шиповник как простой чай, то просто измельчите его и поместите в заварной чайник, словно обычную заварку.
3)Прогулки на свежем воздухе. Свежий воздух укрепит иммунитет, а весенние солнечные лучи способствуют выработке витамина D. Активные игры на улице помогут витаминам и минералам лучше усвоиться и поднимут настроение малыша, ведь наблюдать за весенними изменениями вокруг так интересно для маленького исследователя.
4) Режим дня.
Запомните, режим дня – очень важный фактор в состоянии его здоровья. Мало того, что нужно ложиться и вставать в одно и то же время, так еще и днем нужно спать минимум час. Только так организм будет в состоянии восстановить силы.
5) Спорт. Занятия спортом и активный образ жизни полезен любому человеку, что уж говорить о растущем организме. С маленькими можно заниматься самостоятельно: делать гимнастику, устраивать пробежки на улице, много времени гулять на свежем воздухе. А детки постарше могут записаться в спортивную секцию.
6) Солнце. Солнечные ванны также являются отличной профилактикой авитаминоза у детей, поскольку способствуют выработке витамина D и эндорфинов, которые дарят прекрасное настроение.
Теперь вы справитесь с задачей: как предупредить весенний авитаминоз. Побольше прогулок по свежему воздуху, правильное сбалансированное питание, питьевой режим, полноценный сон, и ваш малыш будет здоров и весел в любую погоду, и в любое время года.
Радуйтесь весне, ясному солнышку, прекрасной погоде
и новым приятным переменам!
10. 02.2024г
Зимние прогулки с детьми в детском саду
Пришла красавица - зима,
Укрыла снегом все дома.
А мы оденемся теплей
И побежим играть скорей.
На санках покатаемся,
В сугробах покопаемся.
Как здорово играть зимой,
Совсем не хочется домой.
Зима - одно из любимых времен года детворы. Прогулка для дошкольников всегда праздник, а зимняя прогулка - праздник вдвойне. Прогулка в детском саду зимой не только прекрасное время для развлечений на открытом воздухе, но и замечательный способ оздоровления. Пребывание детей на свежем воздухе имеет большое значение для физического развития дошкольника. Прогулка является первым и наиболее доступным средством закаливания детского организма. Она способствует повышению его выносливости и устойчивости к неблагоприятным воздействиям внешней среды, особенно к простудным заболеваниям. На прогулке наши дети играют, много двигаются. Движения усиливают обмен веществ, кровообращение, газообмен, улучшают аппетит. Дети учатся преодолевать различные препятствия, становятся более подвижными, ловкими, смелыми, выносливыми. У них вырабатываются двигательные умения и навыки, укрепляется мышечная система, повышается жизненный тонус. Прогулка способствует умственному развитию, так как дети получают много новых впечатлений и знаний об окружающем мире. Выходя на прогулку, мы с детьми наблюдаем за птицами, деревьями, небом, учимся определять состояние погоды, проводим различные опыты со снегом.
А сколько радости доставляет детям катание с горки, игры со снегом, сооружение снежных построек!
Румяные щечки, блестящие глазки и отличное настроение – такой результат прогулок зимой!
23.10.2023г.
"Берегите здоровье с молоду" - этот девиз отражает необходимость укрепление здоровья ребенка с первых дней жизни. Растить детей здоровыми, сильными, эмоциональными - это задача каждого взрослого.
В последнее время огромную популярность приобретают дорожки здоровья. Их используют для профилактики плоскостопия. Эти дорожки можно использовать не только в детском саду, но и дома. Дорожку здоровья можно изготовить своими руками. Для их изготовления используются различные подручные материалы: пуговицы, крупные бусины, шнурки, губки, пробки, карандаши и др. Все зависит от фантазии.
10.08.2023г.
По травке я пройду босиком,
Пусть она пощекочет мне стопы.
Я здоровья черпну, хоть чуток,
У родной моей природы!
В теплую летнюю погоду ребята каждый день бегают, играют на участке, а также проходят тропу здоровья. Благодаря таким прогулкам, дети не только закаляются, но еще у детей поднимается настроение.
25.06.2023г.
Памятка для родителей
Корь - вирусная инфекция, для которой характерна очень высокая восприимчивость. Если человек не болел корью или не был привит от этой инфекции, то после контакта с больным заражение происходит практически в 100% случаев. Вирус кори отличается очень высокой летучестью. Вирус может распространяться по вентиляционным трубам и шахтам лифтов - одновременно заболевают дети, проживающие на разных этажах дома. Период от контакта с больным корью и до появления первых признаков болезни длится от 7 до 14 дней.
Заболевание начинается с выраженной головной боли, слабости, повышения температуры до 40 градусов С. Чуть позднее к этим симптомам присоединяются насморк, кашель и практически полное отсутствие аппетита. Очень характерно для кори появление конъюнктивита - воспаления слизистой оболочки глаз, которое проявляется светобоязнью, слезотечением, резким покраснением глаз, а в последующем - появлением гнойного отделяемого. Эти симптомы продолжаются от 2 до 4 дней. На 4 день заболевания появляется сыпь, которая выглядит, как мелкие красные пятнышки различных размеров (от 1 до 3 мм в диаметре), со склонностью к слиянию. Сыпь возникает на лице и голове (особенно характерно появление ее за ушами) и распространяется по всему телу на протяжение 3-4 дней. Для кори очень характерно то, что сыпь оставляет после себя пигментацию (темные пятнышки, сохраняющиеся нескольких дней), которая исчезает в той же последовательности, как появляется сыпь.
Единственной надежной защитой от заболевания является вакцинация против кори, которая включена в Национальный календарь прививок.
15.05.2023.
Если хочешь быть здоров - бегать, прыгать будь готов!
Как приятно в солнечный теплый денек заглянуть на наш городской стадион. Мы с большим удовольствием принялись активно заниматься на тренажерах. Ведь двигательная активность необходима для нашего детского организма. Занимаясь физкультурой можно не только весело и подвижно провести время, но и получить пользу - развить силу, выносливость и красоту. В здоровом теле - здоровый дух!
27.03.2023г.
От простой воды и мыла У микробов тает сила.
Уважаемые взрослые, мы учим детей правильно мыть руки! Присоединяйтесь...... Мойте руки чистой, проточной водой. Используйте правило пяти шагов.
1.Включите кран и нанесите мыло.2.Помойте руки, протирая их вместе с мылом. Не забудьте намылить тыльную сторону ваших рук, между пальцами и под ногтями.
3.Трите руки не менее 20 секунд.
4.Хорошо промойте руки чистой проточной водой.
Комментариев нет:
Отправить комментарий